Sie fragen sich vielleicht, ob Sie an dieser Erkrankung leiden oder zu einer Risikogruppe gehören. Das perfekte Bett für Menschen mit Osteoporose . Komfortabel und gesund für Ihre Knochen ist das, was Sie wollen.
Klingt beängstigend, oder? Noch alarmierender ist, dass fast 54 Millionen Amerikaner von Knochenschwund im Zusammenhang mit Osteoporose betroffen sind. Osteoporose kann bei Frauen über 50 zu 50% der Knochenbrüche führen.
Und bevor wir es vergessen, wetten Sie, dass Sie sich über den Ursprung des Wortes Osteoporose gewundert haben. Lasst uns dieses Geheimnis lüften, sollen wir? Osteo bedeutet Knochen. Porose bedeutet porös und bezieht sich auf eine Oberfläche oder Struktur, die Poren oder Löcher aufweist. Dieser Zustand kann als Löcher in den Knochen beschrieben werden.
Das ist genug. Welche Matratze brauchen Sie? Wir teilen die Top-Marken und geben Ihnen allgemeine Richtlinien zum Einkaufen.
Bewertung Der Top 6 Osteoporose-Matratzen
Außergewöhnlicher Wert In Nektar
Sie könnten versucht sein, Ihre Matratze so zu lassen, wie sie ist, wenn Sie ein knappes Budget haben. Ihre Matratze wird weiter auseinanderfallen und Ihren Zustand verschlechtern. Dreamfoam glaubt, dass jeder eine gute Nachtruhe verdient. Sie bieten hervorragende Qualität zu erschwinglichen Preisen. Copper Dreams ist ein Memory-Bett von diesem Unternehmen, das Materialien von hervorragender Qualität liefert, die Sie nicht überhitzen oder einfangen sollten.
Was fällt auf? Dreamfoam eliminiert Zwischenhändler und verpackt ihre Betten in Versandkartons. Um höchste Qualitätsstandards zu erfüllen, sind alle Schaumstoffe CertiPUR US zertifiziert.
Auf die beiden Memory-Foam-Schichten folgt eine extra dicke Basisschicht, die hilft, Ihre Wirbelsäule auszurichten, während die Komfortschicht an Ihren Druckpunkten arbeitet und diese wegschmelzen soll. Sie werden feststellen, dass die Matratze leicht umpositioniert werden kann und die Unterlage fest ist. Die Bewegungsisolation des Bettes soll verhindern, dass Ihr Partner Sie mitten in der Nacht erschüttert.
Möchte mehr sehen? Gehen Sie zu unserer vollständigen Anleitung für das Copper Dreams-Bett.
Leitfaden Für Käufer Von Osteoporose-Matratzen
Ausrichtung Der Wirbelsäule
Wenn Menschen Matratzen kaufen, denken sie zuerst an Komfort und Festigkeit, aber sie vernachlässigen oft, wie die Struktur des Bettes ihre Wirbelsäule positioniert. Egal, welchen Knochenzustand jemand hat, es ist wichtig sicherzustellen, dass sich die Wirbelsäule in der richtigen Position für einen erholsamen Schlaf befindet.
Wenn Sie im Bett liegen, sollte Ihre Wirbelsäule die gleiche Form behalten wie beim Aufstehen. Es sollte relativ gerade sein, während es seine natürliche Krümmung behält, ohne Knicken oder ungünstige Winkel. Ein zu festes oder zu weiches Bett kann Ihren Körper aus der Ausrichtung bringen.
Ihre bevorzugte Schlafposition kann selbst die besten Betten problematisch machen. Viele Menschen finden Erleichterung durch eine in Zonen unterteilte Matratze oder eine mit gleichmäßigem Einsinken. Dadurch wird Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf dem Bett verteilt. Eine Zonenmatratze ist so gestaltet, dass sie an den Stellen fester ist, an denen Ihr Gewicht auf das Bett drückt (zB Hüfte oder Schultern).
Eine in Zonen unterteilte Matratze sollte die richtige Unterstützung bieten, damit Sie die ganze Nacht bequem und ausgerichtet schlafen können.
Festigkeit
Menschen mit Osteoporose werden oft missverstanden, weil sie glauben, dass sie eine feste Matratze brauchen, um sie zu stützen. Wie wir bereits besprochen haben, ermöglicht eine zu feste Matratze nicht immer eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule.
Mittelfest ist für die meisten Menschen die ideale Matratze. Es sollte weich genug sein, um das Gewicht schwerer Körperteile zu absorbieren, besonders wenn Sie auf der Seite liegen, aber fest genug, um zu verhindern, dass Sie zu tief in die Bettoberfläche einsinken und nicht richtig ausgerichtet sind.
Sie werden viele Begriffe sehen, die Festigkeitsstufen beschreiben, während Sie sich umsehen. Dies sind subjektive Messgrößen, die von Marke zu Marke variieren können. Die Idee eines Unternehmens von ultra-fest könnte ein Mittel der Straße-Produkt einer anderen Marke sein.
Achten Sie stattdessen auf nummerierte Bewertungen. Eine mittelfeste Schlaffläche wird normalerweise zwischen 6 und 6,5 von 10 eingestuft, wobei eine Eins dem Schlafen auf einem Federbett entspricht und 10 eher wie eine Betonplatte. Denken Sie nur daran, dass dies unter Berücksichtigung der Gewichtsverteilung und des Körpertyps sehr subjektiv sein kann.
Erfahren Sie mehr: Leitfaden zur Matratzenfestigkeit
Memoryschaum Und Latex:
Im Laufe der Jahre haben viele Menschen entschieden, dass ihre ideale Mischung aus Komfort, Unterstützung und richtiger Wirbelsäulenausrichtung in Form von Memory-Schaum- und Latex-Matratzen kommt.
Wenn Sie an einem Memory-Foam-Bett interessiert sind, finden Sie eine Matratze mit mehreren Schichten unterschiedlicher Dichte.
Sie sollten nach etwas mit einer weichen oberen Schicht suchen, die sich Ihren Kurven anpasst, und einer stützenderen Basisschicht. Dies wird die richtige Menge Unterstützung bieten.
Schäume mit niedriger Dichte werden am besten vermieden. Diese Betten können sich einige Monate lang gut anfühlen, beginnen aber schnell zu verschlechtern.
Für Menschen mit brüchigen Knochen können auch Latexmatratzen eine gute Option sein. Naturlatex wird aus dem Saft von Gummibäumen hergestellt. Es ist eine umweltfreundlichere Alternative und soll haltbarer sein als synthetische Materialien, aber Sie können beides auf dem Markt finden. Sowohl Latex- als auch Memory-Foam-Betten bieten jetzt die zuvor besprochene Unterstützung in Zonen. Dies ist eine Option, wenn Sie das Budget haben.
Betrachten Sie Federkern (Love That Bounce)?
Federkernmatratzen, auch als Coil bezeichnet, waren in Amerika früher die erste Wahl, werden jedoch ständig durch Schaumstoff-, Latex- und Hybridbetten ersetzt oder sogar ersetzt.
Schauen wir uns die Physik an, um sie in die richtige Perspektive zu rücken. Erinnern Sie sich an Newtons drittes Bewegungsgesetz Für jede Aktion gibt es eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion.
Dieses Prinzip lässt sich am besten durch Federkernmatratzen veranschaulichen. Die Kraft, die Ihr Körper beim Auflegen auf die Federn ausübt, wird zu Ihnen zurückgedrängt. Einige dieser Betten verfügen über Zoneneinteilungen oder Komfortschichten, um sicherzustellen, dass die Wirbelsäulenausrichtung auf dem richtigen Niveau bleibt. Wenn Ihnen eine hohe Sprungkraft zu viel ist, können Sie stattdessen eine andere Art von Material kaufen.
Möchten Sie Auf Bio Gehen (wenn Möglich)?
Dies ist eine teurere Option, aber es lohnt sich, wenn Sie Wert darauf legen, Chemikalien zu vermeiden. Matratzen, die nicht organisch sind, enthalten wahrscheinlich sogenannte flüchtige organische Verbindungen (VOCs), obwohl es einige Zertifizierungen wie CertiPUR-US gibt, die dazu beitragen, niedrige VOCs zu gewährleisten. Obwohl sie sich nicht als giftig erwiesen haben, können sie Allergien, Asthma und Atembeschwerden verursachen.
Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, der Ihre Immunität beeinträchtigt, können Sie ein Bio-Bett aufsuchen.
Finden Sie das richtige Kissen
Wenn Sie auf dem falschen Kissen schlafen, selbst auf der besten Matratze der Welt, tut dies Ihrer Gesundheit nicht viel.
Wenn es darum geht, einen Ort zum Ausruhen des Kopfes zu wählen, gelten die gleichen Regeln. Sie brauchen etwas, das Ihren Kopf, Nacken und Ihre Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung hält.
Obwohl sie weich und flauschig sind, vermeiden Sie super dicke Kissen, die Ihren Kopf in einem zu hohen Winkel abstützen. Idealerweise ist eine schlankere Option am besten für Freefaller- oder Rückenpositionen. Betrachten Sie ein Nackenkissen, das eine Öffnung für Ihren Kopf und einen leicht erhöhten Rand hat, um Ihren Nacken zu stützen.
Wenn Sie ein Rückenschläfer sind, können Sie Keilkissen in Betracht ziehen. Sie verhindern einen Druckaufbau im unteren Rücken.
Bei Seitenschläfern kann es hilfreich sein, ein Kissen zwischen die Knie zu legen, um den unteren Rücken und die Hüften in einer natürlicheren Position zu halten. Das Kissen verhindert, dass sich Ihr oberes Bein zur Seite verdreht, so dass es für Menschen mit Kreuzschmerzen lebensrettend sein kann.
Möchten Sie mehr sehen ? Sehen Sie sich unsere Liste der am besten bewerteten Kissen an, um weitere Inspirationen zu erhalten.
Häufig Gestellte Fragen
Welche Schlafposition Ist Bei Osteoporose Am Besten?
Für Menschen mit brüchigen Knochen wird empfohlen, auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen. Sie sollten es vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen, da dies zu einem zu starken Wölbung im Rücken führen kann, was sowohl ungesund als auch unangenehm ist. Es gibt Möglichkeiten, die Beschwerden zu reduzieren, wenn Sie dies tun.
Um Ihrem Körper zu helfen, sich auszurichten, können Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie legen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Um die Knie zu entlasten, können Rückenschläfer ein Kissen zwischen die Knie legen.
Brauche ich eine Matratzenauflage?
Wenn Sie Ihr Bett anpassen müssen, sind Matratzenauflagen eine gute Option. Wenn es zum Beispiel zu fest ist, möchten Sie vielleicht einen Eierkarton-Topper kaufen, um die Dinge weicher zu machen. Topper können auch mit einer festeren Oberfläche hergestellt werden. Wenn Ihr Bett zu weich ist, können Sie es möglicherweise etwas fester machen.
Die einzige Warnung ist, keine Matratzenauflage zu kaufen, um ein Bett zu retten, das das Ende seiner Nutzungsdauer erreicht hat. Während diese Taktik für junge Leute mit einem knappen Budget, die die Lebensdauer ihres Bettes um ein paar Jahre verlängern müssen, klug sein kann, ist dies keine empfohlene Vorgehensweise für Menschen mit brüchigen Knochen.
Beeinträchtigen Sie nicht Ihre Gesundheit oder Ihren Komfort, indem Sie auf einer Matratze schlafen, die durchhängt oder nicht unterstützt. Sie können eine hochwertige Matratze zu einem Bruchteil der Kosten finden, die Sie vielleicht denken.
Lesen Sie unseren vollständigen Leitfaden: Matratzenauflage mit der höchsten Bewertung
Was Macht Schlaf Mit Dem Skelettsystem?
Wie Sie wissen, ist Schlaf wichtig, um gesund zu bleiben. Aber wussten Sie, dass zu wenig Schlaf auch Ihren Knochen schaden kann?
Jüngste Forschungen, die im Journal of Experimental Biology and Medicine veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass ein Mangel an Schlaf zu einer Abnahme der Knochenmineraldichte führen kann. Dies ist ein wichtiger Faktor bei Osteoporose. Das Auffälligste an dieser Studie ist die Tatsache, dass wir oft glauben, dass ältere Menschen weniger Schlaf benötigen als jüngere.
Es kann sehr gut sein, dass dies ein Mythos ist. Vielleicht sollten Senioren genauso viel Schlaf bekommen wie junge Erwachsene!
