Was Macht Menschen Attraktiv?
Wie schön Sie sich beim Schlafen fühlen, hängt von Ihrer Definition von Schönheit ab. Dies kann je nach Kultur und individuellen Vorlieben variieren. Zur körperlichen Attraktivität gehört mehr als dicke Wimpern, volle Lippen und glatte Haut. Und diese Definition hat sich in den letzten zehn Jahren geändert.
Wir haben festgestellt, dass es einige Gemeinsamkeiten zwischen den meisten Aspekten der körperlichen Schönheit gibt. Auch Ruhe kann eine Rolle spielen. Jeder, der einen Biologieunterricht an der High School besucht hat, hat wahrscheinlich gehört, dass es bei körperlicher Attraktivität darum geht, gesunde Nachkommen zu produzieren, zumindest tief in unserem Gehirn. Eine finnische Studie ergab, dass körperlich attraktivere Frauen im Laufe ihres Lebens einen höheren Fortpflanzungserfolg haben. Dies ist nicht mit einer erhöhten Fruchtbarkeit oder Fähigkeit zur Empfängnis zu verwechseln.
Auch wenn es nicht fair ist, zeigt die Studie, dass körperliche Schönheit für Frauen vorteilhafter ist als für Männer, wenn es um den Fortpflanzungserfolg geht, und attraktivere Frauen neigen dazu, mehr Kinder zu bekommen. Dies ist nicht überraschend für diejenigen von uns, die ständig von Marketingkampagnen angesprochen werden, die sowohl unser Selbstwertgefühl senken als auch die Lösung bieten sollen.
Wenn Sie sich jedoch jemals um 2 Uhr morgens gefragt haben, warum unsere Augenbrauen einen so deutlichen Einfluss auf unsere wahrgenommene Attraktivität haben, können Sie darauf wetten, dass dies mit einem der drei Faktoren zu tun hat, die die meisten Schönheitsprodukte und -behandlungen erreichen sollen.
Jünger Aussehen
Sie werden mehr Kinder haben, wenn Sie jünger sind als bei Ihrer Geburt. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Sie können attraktiver sein, wenn Sie jüngere Merkmale haben, wie dunklere Wimpern und weniger Falten. Eine interkulturelle Studie zeigt, dass Gesichtskontraste (dh eine interkulturelle Studie hat gezeigt, dass Gesichtskontraste (dh dunklere Augen, Lippen und Brauen) verwendet werden können, um das Alter unabhängig von der ethnischen Zugehörigkeit zu bestimmen.
Das bedeutet, dass, obwohl wir wissen, dass einige Frauen den Salz-und-Pfeffer-Look bevorzugen und viele Männer sich nach fünfzig Jahren Ehe immer noch von ihrem brauenlosen Schatz angezogen fühlen, wir das Alter hauptsächlich anhand des Gesichtskontrasts bestimmen. Wenn Sie Ihre Wimpern, Augenbrauen, Lippen und Augen abdunkeln können, sehen Sie jugendlicher und biologisch ansprechender aus.
Obwohl eine gute Nachtruhe Ihr Haar nicht besser aussehen lässt, gibt es noch andere Vorteile einer guten Nachtruhe, die für ältere Menschen von Vorteil sein können.
Gesünder Aussehen
Volldeckendes Make-up, Hautbehandlungen und andere Schönheitsprodukte können das Erscheinungsbild oder die Schwere von Hauterkrankungen wie Akne, Hautunreinheiten und Rötungen reduzieren. Biologisch gesehen könnten dies ein Anzeichen für eine Grunderkrankung, Krankheit oder Stress sein, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen könnten, sich eines Tages fortzupflanzen oder sich um Ihre Nachkommen zu kümmern. Während wir hier und da ein Zit kennen, werden Ihre elterlichen Fähigkeiten nicht beeinträchtigt, zumindest unterbewusst, waren alle ein wenig oberflächlich.
Diese Theorie wurde durch eine neuseeländische Studie gestützt, in der heterosexuelle Männer gebeten wurden, Frauenfotos nach ihrer Attraktivität zu bewerten.
Bevor Sie zu angeekelt werden, um sich um die Ergebnisse zu kümmern, war der Zweck, die Auswirkungen von Stress auf die körperliche Schönheit zu bestimmen. Sie fanden heraus, dass die Männer sie umso weniger attraktiv fanden, je gestresster eine Frau war.
Ob Sie sich entscheiden, auf dieses Element der Schönheit zu setzen, liegt natürlich bei Ihnen, aber erfahren Sie etwas später, wie richtig schlafen kann bei einigen Elementen von Stress und Hautpflege helfen.
Sehen Sie Weniger Müde Aus
Jeder, der schon einmal den Kommentar „Du siehst müde aus“ bemängelt hat, versteht, was wir damit sagen wollen. Schönheitsruhe ist ein heißes Thema. Laut NBC News kann Müdigkeit Sie weniger attraktiv machen, da Sie krank aussehen können.
Schlechte Erholung kann zu Alterserscheinungen wie Tränensäcken und geschwollenen Augen führen. Denken Sie an all die Farbkorrektoren unter den Augen, die Sie gesehen oder verwendet haben, um lange Nächte des Lernens, Feierns und Stresses zu überdecken.
Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas gegen die feinen Linien, Akne und Stress tun können, ohne ein Vermögen ausgeben zu müssen.
Was Ist Schönheitsschlaf? Gibt Es Wissenschaftliche Beweise?
Prominente jeden Alters behaupten, dass Schönheitsruhe ihnen ihr schönes Aussehen verleiht. Acht Stunden sind sicherlich ein Luxus, den wir uns nicht leisten können, aber es könnte eine bessere Alternative zu teuren Microderm-Abschürfungen, chemischen Peelings und anderen schmerzhaften Behandlungen sein. Sie fragen sich vielleicht, wie Schlaf Sie attraktiver machen kann.
Die erste Schlafphase ist die Zwischenphase zwischen Schlafen und Wachsein. Dies bezieht sich auf den Teil, in dem Ihre Gedanken zufällig und unzusammenhängend werden und sich dann von Ihrer Umgebung lösen.
Kurz nach dieser Zeit treten Sie in den langwelligen Schlaf ein, normalerweise zwischen 10 und 1 Uhr morgens, je nachdem, wann Sie zu Bett gehen. Dies ist die Phase, in der sich Ihr Körper selbst repariert und wahrscheinlich den größten Einfluss auf Ihr körperliches Erscheinungsbild hat.
Laut Matthew Walkers Buch Why We Sleep ist diese Phase eng mit dem zirkadianen Rhythmus verbunden, d. h. sie tritt nur in der ersten Hälfte der Nacht auf. Wenn Sie also zu spät ins Bett gehen, können Sie sie verpassen, selbst wenn Sie acht Stunden haben .
Wenn Sie acht Stunden schlafen, wird das perfekte Verhältnis zwischen REM- und Langwellenperioden erreicht. Obwohl beides wichtig ist, ist der Slow-Wave-Schlaf für die meisten erholsamen Eigenschaften verantwortlich. Es wäre schön, wenn ein Mittagsschläfchen Ihre Haut straffen und Ihre Hormone wieder auffüllen könnte. Aber so funktioniert es nicht.
Qualitätsruhe Repariert Den Körper
Inspiriert von Matthew Walkers Buch Why We Sleep
Ihr Körper wird sich selbst reparieren, wenn Sie genügend langsamen Schlaf bekommen. Der Blutdruck sinkt und das Energieniveau wird wiederhergestellt. Diese Phase ist auch für die Hormonregulierung verantwortlich, die die Muskelentwicklung Ihres Körpers, Ihre Stresshormone und die Neigung Ihres Körpers, Fett zu speichern, beeinflussen kann. Wenn Sie also viele wache Stunden im Fitnessstudio verbringen, könnte nicht genügend Schlaf diese Bemühungen sabotieren.
Die American Psychological Association gibt an, dass eine minderwertige Ruhe zu Gewebeentzündungen führen kann, was bedeutet, dass lange genug Schlafen möglicherweise nicht der Schlüssel zu Ihrer verbesserten Schönheit ist, wenn es keine gute Ruhe ist. Tiefer Schlaf ist wichtig für die Heilung von Verbrennungen, Operationen und Allgemeinerkrankungen. Schlaf ist in gesunden Zeiten sehr wichtig, aber in Zeiten von Krankheit wird es noch wichtiger, sagt Myke Federman, MD von UCLA Health.
Wie bereits erwähnt, hängt die körperliche Attraktivität davon ab, wie krank Sie erscheinen. Wenn Sie sich von einer Erkältung oder Grippe sowie einem Sonnenbrand erholen, können Sie sich ausreichend ausruhen, um sich zu erholen und ein besseres Aussehen zu haben. Wir werden einige Änderungen vornehmen, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern und seine heilenden Eigenschaften zu maximieren. Vorerst ist jedoch eine gute Erholung für Ihre körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Schöne Zeichen Der Ausgeschlafenen
Sie haben vielleicht subtile Hinweise darauf bemerkt, dass jemand ausgeruht ist, wenn Sie jemals von jemandem fasziniert waren, der toll aussieht, aber nicht genau sagen konnte, warum. Während es unmöglich ist, zu wissen, was in jemandes Leben vor sich geht, indem man sie nur ansieht, gibt es einige Anzeichen dafür, dass eine Person diese Zs gefangen hat, und die Chancen stehen gut, dass sie für Sie attraktiver werden.
Weniger Geschwollene Augen
Von Farbkorrektoren bis hin zu Eisbeuteln unter den Augen geht es in der Schönheitsindustrie darum, komplizierte Lösungen für ein einfaches Problem bereitzustellen. Laut der Mayo Clinic können salzige Lebensmittel zu Wassereinlagerungen führen. Manchmal sind Schwellungen nur ein natürlicher Teil des Alterns. Wir glauben jedoch, dass eine langfristige, bessere Erholung bei vielen Menschen Schwellungen und Taschen reduzieren kann, insbesondere wenn sie auf dem Rücken schlafen, um zu verhindern, dass die Schwerkraft schlaffe Haut wegzieht.
Weniger Falten
Ihr Körper schüttet im Schlaf Wachstumshormone aus, die für die Kollagenproduktion wichtig sind. Ihr Körper kann Ihre Haut prall und straff halten, indem er sich ausreichend ausruht. Dadurch werden Falten und teure Injektionen vermieden.
Strahlender Teint
Wenn Sie sich ausreichend ausruhen, werden die Cortisol- oder Stresshormonspiegel Ihres Körpers ausgeglichener, was laut einer schwedischen Studie zu einer besseren Hautreparatur und weniger Ausbrüchen führt. Besserer Schlaf könnte bei stressbedingter Akne helfen.
Weniger Dunkle Ringe
Laut einer Studie des Anderson Cancer Center der University of Texas sind dunkle Ringe unter den Augen oft ein Symptom für Alter, Stress und Genetik, aber das Auftreten der Ringe ist oft mit Erschöpfung und schlechter Erholung verbunden. Das Auftreten von Kreisen kann laut Forschung durch eine verringerte Fettspeicherung im Gesicht und eine verringerte Hautelastizität verursacht werden.
Da Schlaf dazu beitragen kann, das Kollagen zu erhöhen und Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung zu bewahren, kann Ruhe dazu beitragen, das Auftreten dieser Flecken zu reduzieren, ohne auf Operationen, Laserbehandlungen oder Injektionen zurückgreifen zu müssen, die die üblichen kosmetischen Ansätze zur Reduzierung von Augenringen sind.
Energiegeladener Und Engagierter
Untersuchungen, die in der Schlafwissenschaft veröffentlicht wurden, zeigen, dass nicht nur die Schlafmenge Ihr Energieniveau beeinflusst, sondern auch, wie sehr Sie sich dabei fühlen. Untersuchungen zeigen, dass Ihr Energieniveau davon abhängt, wie zufrieden Sie mit Ihrem Schlaf sind. Wenn Sie sich also gut ausgeruht fühlen, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch energiegeladener und engagierter bei Ihren täglichen Aktivitäten.
Wie Man Schönheitsruhe Erreicht
Nun, da Sie wissen, dass Schönheitsruhe möglich ist, zumindest was die Verringerung der Symptome von Schlafmangel und die Vorbeugung von vorzeitigem Altern angeht, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie diese kostenlose Ressource optimal nutzen können. Führen Sie ein paar Tipps für einen besseren Schlaf für ein besseres Aussehen durch und ermutigen Sie Sie, sich daran zu erinnern, dass diese Änderungen auch nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern sollten.
Vermeiden Sie Salzige Snacks Vor Dem Schlafengehen
Salzige Mitternachtssnacks sind ein großer Übeltäter für Entzündungen und Tränensäcke. Obwohl eine Tüte Chips Ihr Verlangen stillen kann, sollten Sie, wenn Sie bereits Ihr Aussehen verbessern und länger ausruhen möchten, gesündere Optionen wie einen Apfel oder einen proteinreichen Snack in Betracht ziehen. Livestrong behauptet, dass salzige Snacks Magenschmerzen verursachen und die Schlaflatenz (die Zeit, die Sie zum Einschlafen brauchen) erhöhen können. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen auf salzige Snacks zu verzichten.
Cocktails überdenken
Die Blutgefäße erweitern sich, was zu mehr Schwellungen führt, insbesondere in den Augen und im Gesicht. Psychology Today berichtet, dass Alkohol dafür bekannt ist, den REM-Schlaf zu reduzieren und die Qualität der Ruhe zu beeinträchtigen. Auch wenn Sie einen entspannten Abend genießen, kann Alkohol das Stresslevel erhöhen.
Chronische Trinker sehen älter aus als ihre Altersgenossen, weil sie chronisch dehydriert sind, sagte Dermatologin Erin Gilbert Allure in einem Interview: Wenn Sie dehydriert sind, regenerieren Sie nicht auch Kollagen, und Linien in der Haut neigen dazu, schneller tiefer zu werden.
Wenn Sie also vor dem Schlafengehen an einen Schlummertrunk gewöhnt sind, sollten Sie stattdessen ein Glas Wasser in Betracht ziehen, wenn Sie versuchen, Ihr Bestes zu geben und sich gut zu fühlen.
Verwenden Sie Nachts Schönheitsprodukte
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich eine Schublade oder einen Schrank voller längst vergessener oder vergessener Schönheitsprodukte. Viele von uns wurden von einem leuchtenden Testimonial oder einem Instagram-Post über Gesichtsmasken, Spot-Behandlungen und Seren angezogen. Die gute Nachricht ist, dass diese Produkte möglicherweise nicht defekt sind, Sie könnten sie nur zur falschen Zeit verwenden.
Scientific American berichtet, dass unsere Haut Nährstoffe, Vitamine und Hormone aufnehmen kann. Dies ist laut Scientific American möglich. Deine Haut wird nicht mit Sonnencreme oder Make-up verstopft und sie wird wahrscheinlich nicht durch die Sonne geschädigt. Laut Byrdie sorgen diese Faktoren zusammen dafür, dass Ihre Haut atmen kann.
Wasch Dein Gesicht
Es ist wichtig, Ihr Gesicht nachts zu waschen. Ihre Haut neigt den ganzen Tag dazu, Schmutz, Öl und Bakterien anzuziehen. Sie können Ihre Chancen auf Ausbrüche erhöhen, wenn Sie es nicht vor dem Schlafengehen abwaschen.
Befeuchten Sie oder verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Schöne, strahlende Haut ist möglich, aber im Winter und in der Trockenzeit kann dies schwierig sein. Heizungen trocknen die Luft aus und entziehen Haut und Haaren Feuchtigkeit. Mit einem Luftbefeuchter im Schlafzimmer oder einer befeuchtenden Gesichtsbehandlung können Sie trockener Haut entgegenwirken.
Wählen Sie Ihre Lieblingsposition
Denken Sie daran, dass die Schwerkraft Tränensäcke und Falten beeinflussen kann. Das Schlafen auf dem Bauch oder der Seite kann zu schlaffer Haut und feinen Linien führen. Obwohl es wie eine gute Idee erscheinen mag, ist das Schlafen auf dem Bauch nicht die beste Option.
Es ist wichtig, die beste Schlafposition zu finden.
Du Solltest Deine Bettwäsche Oft Wechseln
Genauso wie es wichtig ist, Ihr Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen, um Ihre Haut zu schützen, sollte ein häufiger Wechsel der Bettwäsche helfen, Akne verursachende Bakterien zu entfernen und Ihnen eine sorgenfreie Erholung zu ermöglichen. Um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, müssen Sie sie wahrscheinlich häufiger waschen als jetzt. Die meisten Experten empfehlen wöchentliches Waschen der Bettwäsche, vielleicht zwei Wochen, wenn Sie gelegentlich unter Zeitdruck stehen.
Auch wenn es mühsam sein mag, tun Sie das Beste für Ihre Haut und wer liebt es nicht, in frischen Laken zu schlafen?
Macht Schlaf Jeden Weniger Hübsch?
Es gab Zeiten, in denen die Welt nach einer langen, harten Nacht langweilig, langweilig oder sogar langweilig wirkte. Wir alle kennen wahrscheinlich diese Tage, an denen wir mit einer positiven Einstellung, guten Herzen und Optimismus aufwachen. Eine kürzlich in Italien durchgeführte Studie zeigt, dass unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum einen großen Anteil daran hat, wie gut unsere Ruhegewohnheiten sind.
Möglicherweise müssen Sie sich ausruhen, wenn Sie die Schönheit in Ihrer Umgebung nicht sehen können oder wollen oder das Aussehen Ihrer Kollegen und Freunde beurteilen. Laut der Forschung beeinflusst der Schlaf Ihre Wahrnehmung der Welt um Sie herum, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Ästhetik zu erleben, was sich sogar auf Ihre Empathie auswirken kann. Dies kann die Art und Weise verändern, wie du über Schönheit, Umgebung und sogar emotionale Beziehungen urteilst.
Eine gute Schönheitsruhe kann Sie innerlich schöner machen und Ihnen helfen, mitfühlender und dankbarer für die Welt um Sie herum zu sein.
