Wie Man Einen Albtraum Tötet Top 5 Tipps, Um Schlechte Träume Zu Vermeiden
Schlafen ist für viele Menschen etwas Schönes. Egal was du tust, du wirst irgendwann im Bett einschlafen, egal was passiert. Ruhen ist eine Phase im Alltag, die es dem Körper ermöglicht, sich am nächsten Tag zu erholen und Energie zu tanken.
Vor der Entdeckung des REM (Rapid Eye Movement Sleep) gab es drei Bewusstseinsstufen: Wachheit, REM und NREM (oder Non-REM) Schlaf. Träume und Albträume treten sowohl im REM- als auch im NREM-Stadium auf.
Der Körper entspannt sich beim Einschlafen und beginnt, alle Schäden zu reparieren, die durch die Arbeit, die sie den ganzen Tag verrichten, verursacht wurden. Das Verständnis der drei Schlafphasen ist ein besserer Weg, um zu verstehen, wie sich der Schlaf auf den Menschen auswirkt. Hier sind die drei Stufen des NREM-Schlafs, in denen Albträume normalerweise auftreten.
Drei Stufen Von NREM
N1 Der erste Schritt besteht darin, dass der Körper beginnt, sich schläfrig zu fühlen. Dies ist die Phase, in der Sie vom Wachzustand in den Schlaf übergehen. Das Gehirn beginnt, Signale zu senden, die sich verlangsamen, während die Muskelaktivität abnimmt. Muskelzucken ist ein häufiges Gefühl, das die meisten Menschen haben.
N2 In dieser Phase beginnen die Augenbewegungen zu stoppen. N2 ist im Wesentlichen eine Phase des leichten Schlafs. Der Körper erfährt auch physiologische Veränderungen wie einen langsameren Herzschlag. Auch die Körpertemperatur beginnt zu sinken.
N3 Der 3. Schritt wird auch als SWS oder Slow Wave Sleep bezeichnet. SWS wird oft als Slow Wave Sleep oder Delta Wave bezeichnet. Diese Phase ist von vielen körperlichen Veränderungen geprägt.
Körperkerntemperatur und Blutdruck sinken noch mehr. Der Körper wird beweglicher, was einen besseren Schlaf ermöglicht. Auch schnelle Augenbewegungen beginnen in diesem Stadium zu verblassen.
Auf dieser Bühne findet auch ein weiteres wichtiges Ereignis statt, da viele Menschen Albträume haben. Menschen in N3 haben Schwierigkeiten beim Aufstehen und können nach dem Aufstehen schläfrig werden.
In Ausnahmefällen erleben vor allem Kinder Bettnässen, Schlafwandeln, Schlafreden und Albträume. Auch Menschen unterschiedlichen Alters erleben solche Symptome während der N3-Periode. Besondere Vorkehrungen müssen getroffen werden, um die Sicherheit von Personen mit solchen Erkrankungen zu gewährleisten.
Albträume
Träume und Nachtschrecken sind voller Geheimnisse und Schrecken. Es gibt keine substanziellen Beweise dafür, warum Menschen sie erleben, viele Experten schlagen vor, dass Stress ein großer Faktor ist. Menschen, die Albträume haben, erzählen oft bizarre Geschichten von Terror und Angst.
Die häufigsten Nachtschrecken, die Menschen erleben, sind Stürze, Verfolgung oder Verfolgung von jemandem oder etwas, Schlangen, fehlende Zähne oder Isolation.
Obwohl Psychologen glauben, dass jeder dieser Träume seine Erklärung hat, sind die Menschen aufgrund urbaner Legenden und Mythen in Bezug auf ihre Träume oft mit großer Unsicherheit konfrontiert.
Menschen können auch Albträume erleben, die Stress verursachen können. Menschen sind in ihrem täglichen Leben von dieser Angst betroffen. Diese Nachtangst kann so schwerwiegend sein, dass es schwierig ist, Ihr Leben zu ändern.
Viele Menschen suchen nach Wegen, wie sie Albträume im Schlaf verhindern können. Solche Albträume sind so schrecklich, dass sie die Leute plötzlich wecken. Diese plötzliche Aktivität kann zu Hypotonie führen, was dazu führen kann, dass sich Menschen unmittelbar nach dem Aufwachen benommen fühlen.
Hier sind einige gängige Möglichkeiten, wie Menschen Albträume während eines angenehmen Schlafs vermeiden können.
Weißes Rauschen
Unser Gehirn integriert oft alltägliche Reize in Träume und Albträume. Wenn ein lautes Horn bei jemandem Angst und Schrecken verursacht, dann ist es wahrscheinlicher, dass er Nachtschrecken hat, während er auf seinem Bett schläft.
Positive Reize sind die gleichen. Weißes Rauschen kann zum Beispiel angenehme Erinnerungen wachrufen. Zu den weißen Geräuschen zählen die Meeresbrise, Regentropfen und nächtliche Grillen.
Diese weißen Geräusche können Ihnen helfen, friedlich einzuschlafen.
